der geführte Atem – die Grundlagen des Pranayama
Deine Selbstermächtigung – durch yogische Atemtechnik

Was dich erwartet:

🌿 Eine intensive Kundalini-Yogakriya für mehr Lungenkapazität
🧘‍♀️ Eine kraftvolle Atem Meditation für innere Stärke und Klarheit
💡 Einfache, aber wirkungsvolle Routinen mit dem Atem, die dich im Alltag schnell regulieren

👉 Was du im Workshop lernst:

• Wie dein Atem Körper und Geist unmittelbar beeinflusst
• Wie du dich gezielt beruhigen oder aktivieren kannst
• Fünf effektive Atemtechniken aus dem Yoga und der Achtsamkeitspraxis
• Die Fähigkeit zur Selbstregulation – überall, jederzeit
• Mehr Bewusstheit und Präsenz im Alltag

Stell dir vor, wie es sich anfühlt, morgens mit Energie aus dem Bett zu steigen, durchzuatmen, klar im Kopf zu sein und mit neuer Kraft durch den Tag zu gehen. ✨ Das ist möglich – und ich zeige dir, wie! ✨

👉 Jetzt hier unten anmelden 

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Zeiten:

10.00 – 13.30 Uhr            Seminar

Mittagspause 1 Std.

14.30 – 16.00 Uhr            Seminar

Bitte mitbringen:

– Snacks/ Mittagessen
– bequeme Kleidung  für Yoga & Meditation
– warme Socken
– Schreibzeug, Heft/ Notizbuch

Verpflegung:

Bitte bringe für das leichte Mittagessen etwas für dich mit, das du auch teilen möchtest (Potluck) oder sorge bei spezieller Diät für deine eigene Verpflegung. Im Zentrum  gibt es eine Teeküche mit Herdplatte für Selbstverpflegung.

TIPP: im Yogazentrum findet an diesem Tag ein großes gemeinsames Essen um 17 Uhr statt. Du kannst gerne dabei sein, solltest dich aber dafür bei meinen Kolleginnen im Zentrum anmelden. Infos findest du hier: Devah Zentrum

Welcome:
Alle Kurse/ Workshops sind sowohl für Yoga Neulinge als  auch für Praktizierende, die ihre Erfahrung vertiefen wollen.

#kundaliniyoga #selbstmanagement #healthy Lifestyle #pranayama #atem #atmenlernen